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我想要减肥,主要是瘦腿,期望一个月能瘦下去10斤...

我靠以下食谱瘦了十七斤(一个半月) 早上一杯奶或豆浆 一个蛋 中午炒青菜 晚上水果 肉可以吃,但必须是白肉(鸡、鱼)还不能超过二两 不能是煎炸的 副作用:由于没有五谷杂粮的摄入,会严重缺少维生素b ,所以强烈建议不要对自己太过苛刻。 中午...

运动

不要钱。不吃菜肉只吃光米饭和开水。三年包很瘦了。必须。当然可以,10天吃两次菜肉的。

每天3个苹果,坚持3~7天,每月使用此方1~2次,慢慢可以瘦~

推荐天鹅腿,网上有视频教程。如果你想找那种不运动就瘦身的店只能打瘦腿针了,而且如果你腿太粗打完以后皮肤会松弛晃荡。有些按摩调理饮食的瘦身店也是,不用运动,但是瘦下来皮会很松,和运动瘦身的皮肤差很多。

我可以负责的告诉你。我160体重就是不到三位数。管住嘴是唯一可行的办法。我每餐就吃7.8分饱。很多年了一直是这个体重。而且我不爱吃甜食,零食。可能也有关系

我靠以下食谱瘦了十七斤(一个半月) 早上一杯奶或豆浆 一个蛋 中午炒青菜 晚上水果 肉可以吃,但必须是白肉(鸡、鱼)还不能超过二两 不能是煎炸的 副作用:由于没有五谷杂粮的摄入,会严重缺少维生素b ,所以强烈建议不要对自己太过苛刻。 中午...

你想正常健康的减肥 一个月瘦20斤是不太可能的。暴瘦对身体也不好。一个月减10斤左右已经很不容易了。我给你分享一下我曾经的减肥经历,两个月减18斤。早饭正常吃,但是不要太油腻,尽量清淡一点均衡一点。午饭我吃七分饱,菜多吃,米饭少吃。晚...

你可以告诉我你咋瘦的前六斤么....

话说,减肥主要是控制饮食,再加上运动,其他的都不太靠谱,不要想了。

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