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我身高175cm,差5cm摸着篮筐,这样的弹跳怎么样?

你是摸到篮筐麽?我183 不用怎么太用力起跳可以挂到篮筐,呵呵 说来惭愧,我只在标筐上扣过一次篮,你175的话 还要差5厘米才摸到筐的话就算一般了 , 多做蛙跳 绑沙袋跑步,还有就是压杠铃往返跑,这些看起来都是基础,但是 基础才是增强你能力...

1最简单的方法,要常练: 一、原地抱头,做蹲下起立,当然你也可以在手上加点重物,这是练小腿暴发力的。 二、有台阶的话,找个台阶,有楼梯更好,来回上,练耐力。 三、练完小腿还要练大腿,躺在床上吧,侧身,侧抬腿,最好在抬腿的脚上也加点...

不错了`~~~原地起跳有80公分吗?

体重我看有点偏瘦,175cm要125-135就可以在场上扛一扛了,弹跳不是最好,但不错,再练习练习还能有提高,我16岁的时候才155cm 高中毕业就175cm了 ,不过高中之后没怎么长 现在还是175cm ,长多高不好说,但是弹跳的话,只要你练习,还是能有不少...

175如果想要扣篮的话着实有点难度,这就不是只练弹跳就可以的了。还需要出色地爆发力和卓越的平衡感。像NBA“土豆”韦伯,身高169,可以完成扣篮,但是毕竟这是少数人,所以个人不建议为了扣篮去打球,重要在于强身健体,娱乐身心

你善于双脚起跳还是单脚起跳?跳的高,基础动作要扎实。腰腹好的基础上,合适的起跳距离,脚步踏点和双腿距离很重要,建议看看TFB的视频,不是看他们的高度和素质,看起跳方式,慢慢体会! 这样在木锻炼的基础上野能多跳5公分左右! 接下来就是要身...

推荐打控球后卫,身高不高,就要多练运球,和中投,三分。你投得准,别人才可能贴近防守,一旦贴近了,你突破,利用爆发力的时候就到了,突进去分球还是得分看情况。必须多练腰腹力量和腿部力量弹跳。练了一定做好放松,可以按摩,拉韧带,热水...

跳投主要靠的是腰腹部部力量,但是如果这部分的力量不强,也可以锻炼。 跳投的控制对于一个新手来说是非常困难的,但是连起来很容易。就是跳起来,到制高点后在把篮球投出。练多了,就能习惯性的跳投了。 其次就是腕部力量的掌握。这是要在不断...

长多高得看骨骺线,想扣篮的话起码手要超过篮筐20厘米,得考虑弹跳

每天坚持,多练下肢力量和腰腹力量,简单的就事蛙跳,两头起,多拉韧带

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