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我身高175cm,差5cm摸着篮筐,这样的弹跳怎么样?

你是摸到篮筐麽?我183 不用怎么太用力起跳可以挂到篮筐,呵呵 说来惭愧,我只在标筐上扣过一次篮,你175的话 还要差5厘米才摸到筐的话就算一般了 , 多做蛙跳 绑沙袋跑步,还有就是压杠铃往返跑,这些看起来都是基础,但是 基础才是增强你能力...

推荐打控球后卫,身高不高,就要多练运球,和中投,三分。你投得准,别人才可能贴近防守,一旦贴近了,你突破,利用爆发力的时候就到了,突进去分球还是得分看情况。必须多练腰腹力量和腿部力量弹跳。练了一定做好放松,可以按摩,拉韧带,热水...

你这弹跳已经很不错了!而且只是平时打打篮球,用不着再提高弹跳了。真要提高,感觉还是蛙跳,深蹲,短跑比较适合你。深蹲,蛙跳锻炼大腿肌肉,有耐力,但是练多了,会降低爆发力,所以要配合短跑同时训练,你可以在有杠铃的基础上做30到50个深...

不算太好,我1.70就能摸到篮板。1.75的个子应该能摸到篮圈下方一点。我建议你应该买两个沙袋绑在腿上,多跳跳,走走路,带个半年左右再去下来,你一定能摸到篮圈。我就是这样!!!加油!

这个说明你摸高还是可以的,不是特别出奇。常人里算不错的

买能增加弹跳的篮球鞋一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。 所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉,扩大关节的活动范围,同时,...

去吧里

其实扣篮并不难 我178CM 跳起来可以超篮筐15厘米左右,之前以为能拉框扣篮就不成问题,谁知道后面练了很久才会扣,首先跳起来的时候你的手臂要超出篮筐10厘米左右(用来往下扣)而且还有能用手吸住球,而且要有一定的手臂力量,不然会力道不够从...

1.开始时,曲腿半蹲,双手放置于前, 2.向上跳离地面最少20到25cm。(若你觉得容易的话,你可以跳至25-30cm)。当在空中,你的双手需放在后面。着地时,完成一次。 接下来,只需重复以上步骤!!! 迅速提高弹跳力训练教程2 第二项:抬脚尖(...

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