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为什么我每次跑步脚就痛,我跑了有一段时间了

我也有过这样的经历, 建议您跑步前 拉筋 包括韧带 以及旋转脚踝作为小热身 开始跑前先走一分钟 注意自己的步伐以及小腿与脚踝的姿势, 觉得可以开始进行跑步的时候 注意一下脚掌落地顺序 姿势正确与否 建议先慢跑 姿势纠正后再开始您自己想要的...

平时运动太少,还不适应,坚持就是胜利✌!

是不是身体太重,对脚的冲击很厉害呢。可以加强脚踝的力量练习,提踵,跳绳或蹲起练习。如果经常跑步脚疼就不要跑不了,可以走步,健康第一。可以蹬单车。

这个是你错误的跑步姿势造成的。你就多按摩一下你疼的地方,以后跑步注意一下。 跑步前腿后脚跟先着地,是错误的姿势,而且对膝关节也不好。 应该前脚掌先着地,重心稍前

1动作不规范,落地位置不正确。 2锻炼不够,身体强度过低。 3鞋子不合适。 4运动过量。 5脚有玻

如果是才开始训练的话,酸疼是正常的反应,过几天就会自然缓解的。但是要坚持不间断的跑步。停久了再跑,又会疼。还有跑步完要注意放松,要不肌肉会长紧。回家可以泡一下脚,用毛巾热敷一下腿。我训练的时候是这样的哈。希望对你有帮助。

你所说的疼痛部位和疼痛情况,应该是胫骨前肌筋膜炎,这种炎症在开始跑步时不会有反应,时间长了就会在胫骨旁边出现酸痛的情况,这是跑步中比较常见的一种运动损伤,建议你减少跑步运动,可以用其它方式运动进行替换,如游泳、快步走、自行车等。

是不是体育比较重,还是就是鞋子的问题很关键,另外跑步不要太用力砸地面,这样很不好

跑步后没有充分拉伸,使身体放松开。每次跑步后没休息好,转天又开始肌肉紧绷。因此脚会觉得酸。 没多大关系,跑步后好好拉伸下就好了。

你跑多久了,如果时间久了可能是跑步膝,膝盖和脚踝不在中立位,跑步姿势不正确,都会导致膝盖和脚踝疼痛,建议你现在马上停止跑步,不然越跑越严重

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