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为什么我每次跑步脚就痛,我跑了有一段时间了

我也有过这样的经历, 建议您跑步前 拉筋 包括韧带 以及旋转脚踝作为小热身 开始跑前先走一分钟 注意自己的步伐以及小腿与脚踝的姿势, 觉得可以开始进行跑步的时候 注意一下脚掌落地顺序 姿势正确与否 建议先慢跑 姿势纠正后再开始您自己想要的...

跑少了,抻到筋了

如果是才开始训练的话,酸疼是正常的反应,过几天就会自然缓解的。但是要坚持不间断的跑步。停久了再跑,又会疼。还有跑步完要注意放松,要不肌肉会长紧。回家可以泡一下脚,用毛巾热敷一下腿。我训练的时候是这样的哈。希望对你有帮助。

1动作不规范,落地位置不正确。 2锻炼不够,身体强度过低。 3鞋子不合适。 4运动过量。 5脚有玻

肌肉酸痛,之前没受过这么强的运动,继续跑没事的,习惯之后就不会了

是不是体育比较重,还是就是鞋子的问题很关键,另外跑步不要太用力砸地面,这样很不好

跑步后没有充分拉伸,使身体放松开。每次跑步后没休息好,转天又开始肌肉紧绷。因此脚会觉得酸。 没多大关系,跑步后好好拉伸下就好了。

你跑多久了,如果时间久了可能是跑步膝,膝盖和脚踝不在中立位,跑步姿势不正确,都会导致膝盖和脚踝疼痛,建议你现在马上停止跑步,不然越跑越严重

下肢体态有问题,导致你跑步的时候乏力受力都有问题。 如果有在健身,可以上一下康复课。希望能帮到你

根据我长期慢跑的经验我觉得你可能是跑步姿势不对或者穿的鞋不适合跑步造成脚踝的损伤 以后可以跑啊只是要注意一下跑步姿势还有穿合适的鞋 跑步前你要充分热身才能运到活动活动脚踝之类的 这段时间你就不要跑了多转转脚踝用热水泡泡多放松按摩一下

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