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为什么我每次跑步脚就痛,我跑了有一段时间了

我也有过这样的经历, 建议您跑步前 拉筋 包括韧带 以及旋转脚踝作为小热身 开始跑前先走一分钟 注意自己的步伐以及小腿与脚踝的姿势, 觉得可以开始进行跑步的时候 注意一下脚掌落地顺序 姿势正确与否 建议先慢跑 姿势纠正后再开始您自己想要的...

是不是身体太重,对脚的冲击很厉害呢。可以加强脚踝的力量练习,提踵,跳绳或蹲起练习。如果经常跑步脚疼就不要跑不了,可以走步,健康第一。可以蹬单车。

平时运动太少,还不适应,坚持就是胜利✌!

脚的什么部位疼?脚踝?后脚跟?小腿肌肉?小腿胫骨?不同的部位有不同的原因!说具体点!也许我能帮你解答!!

疼就对了,要么坚持前脚掌着地,要么一直疼

跑步后没有充分拉伸,使身体放松开。每次跑步后没休息好,转天又开始肌肉紧绷。因此脚会觉得酸。 没多大关系,跑步后好好拉伸下就好了。

你好,通常来说,跑步一只脚疼一只不疼,主要是跑步姿势不正确,一只脚落地重一只脚落地轻,重的那只就容易疼,让别人看看你的姿势,最好找体育老师、田径教练看,有问题就改。

有以下几种可能性,比较常见的原因就是在剧烈的跑动时造成肌腱拉伤,这种情况的处理应该采取热服制动的办法,促进避部血运,利于消肿。 再有一种情况就是因为用力过猛,可能导致足部第二跖骨骨折,此骨是足部最容易出现骨折的部位,当用力不当用...

你跑多久了,如果时间久了可能是跑步膝,膝盖和脚踝不在中立位,跑步姿势不正确,都会导致膝盖和脚踝疼痛,建议你现在马上停止跑步,不然越跑越严重

你所说的疼痛部位和疼痛情况,应该是胫骨前肌筋膜炎,这种炎症在开始跑步时不会有反应,时间长了就会在胫骨旁边出现酸痛的情况,这是跑步中比较常见的一种运动损伤,建议你减少跑步运动,可以用其它方式运动进行替换,如游泳、快步走、自行车等。

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