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为什么做俯卧撑做完了几天后胸肌特痛是不是肌肉拉伤了

肌肉拉伤之后就不要做了。拉伤应该是你平时没有锻炼,然后突然一次高强度的训练,机体承受不住,才导致的。 或者就是做俯卧撑之前没有热身。。。 休息的话,看你的恢复情况,,2-5天吧

不用吃药 这是因为你不常做运动偶热大量做运动你的肌肉不适用出现的肌肉疲劳性酸疼,一般72小时就可以完全恢复。这也说明你的肌肉可塑性很强,只要坚持锻炼半月你的肌肉适应了该强度以后大运动量也不会了。人在锻炼中特别是大强度的无氧运动后肌...

健身的时候,如果姿势不正确,非常容易受伤。所以,刚开始,最好有教练指导。另外,大多数人由于习惯用右手或者左手,所以肌肉不对称也正常。锻炼的时候两边用力均衡,基本上胸肌会逐步的平衡达到一致。 如果很久没有锻炼(2周以上),突然运动...

48小时后开始按摩,手法要轻缓。怀疑有肌肉、肌腱完全断裂者,应在局部加压包扎、固定患肢后,立即送医院确诊,必要时还要接受手术治疗。肌纤维轻度拉伤及肌痉挛者,用针刺疗法会取得显著疗效。肌纤维部分断裂者,早期用冷敷、加压包扎,还要把...

要一步步来,一次做到拉伤是没有效果的即使有你也会留下后遗症的,严重甚至很严重,就象长身体是的一天天长大

主要治骨痛祛瘀,缓解伤痛,对肌肉拉伤有用

那是迟发性酸痛,是由于断粮乳酸堆积和肌肉撕裂发炎所致,过两天就会好,但是如果一直不好的话就要去看医生了,要合理安排锻炼大集群一般要隔72小时以后在训练不要过度训练这样会适得其反要注意休息和营养补充。 肌肉拉伤后的处理方法很多,一个...

不会

两三个月没好,是肌肉严重拉伤了,正常运动酸疼最多3到7天就全愈,你要看看医生,吃些田七丸。

先热身。主要是拉伸胸肌,活动肱三头肌等,肱三头肌你用力勾手肘就是一种放松,拉伸胸肌的话,抓着桌子模仿俯卧撑的动作,但不要撑起来就是一种拉伸。 适量运动,量力而行。不要过度。过度运动容易造成拉伤。 正确的动作。 a、基础式俯卧撑 动作...

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