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为什么做俯卧撑做完了几天后胸肌特痛是不是肌肉拉伤了

健身的朋友都或多或少的都遇到过肌肉酸痛的情况,尤其是刚步入健身的人,他们急于求成,3分钟热血来了就猛练一通,结果导致肌肉酸痛。 肌肉酸痛分为2种,一种是运动时或运动完即刻出现的肌肉酸痛,这是由于乳酸推积所致,因为这时乳酸含量达到高...

肌肉拉伤之后就不要做了。拉伤应该是你平时没有锻炼,然后突然一次高强度的训练,机体承受不住,才导致的。 或者就是做俯卧撑之前没有热身。。。 休息的话,看你的恢复情况,,2-5天吧

健身的时候,如果姿势不正确,非常容易受伤。所以,刚开始,最好有教练指导。另外,大多数人由于习惯用右手或者左手,所以肌肉不对称也正常。锻炼的时候两边用力均衡,基本上胸肌会逐步的平衡达到一致。 如果很久没有锻炼(2周以上),突然运动...

你好 肌肉拉伤恢复要看受伤程度,如果轻微只要休息一星期左右就可以。 恢复后再做运动前记得做好热身运动,并且运动量要循序渐进逐天增加。

48小时后开始按摩,手法要轻缓。怀疑有肌肉、肌腱完全断裂者,应在局部加压包扎、固定患肢后,立即送医院确诊,必要时还要接受手术治疗。肌纤维轻度拉伤及肌痉挛者,用针刺疗法会取得显著疗效。肌纤维部分断裂者,早期用冷敷、加压包扎,还要把...

主要治骨痛祛瘀,缓解伤痛,对肌肉拉伤有用

不会。 因为双臂所承受的重量有限,不会对肌肉造成难以负荷的伤害。就算有人拿棍子逼着你做,也顶多是使局部肌肉过度疲劳而产生酸软无力而已。

没事的,三天准好

两三个月没好,是肌肉严重拉伤了,正常运动酸疼最多3到7天就全愈,你要看看医生,吃些田七丸。

不是

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