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体育运动对人有什么好处?

加快新陈代谢、提高身体机能,包括:促进营养吸收、增强免疫力、锻炼肌肉爆发力以及耐力、拉伸筋络、磨合各骨关节;同时加强身体协调性、反应灵敏度;也可以调节内分泌;此外,还能够改善心理情绪,有益身心健康! 做规律的运动,可以给健康带来...

慢跑和游泳,心肺都得到锻炼了。喜静做瑜伽,喜欢动可参加球类运动。 如何慢跑 《皇帝内经》中记载:“夜卧早起,广步于庭。”早晨跑步有助于身体健康。其速度应依体力而定,宜慢不宜快,以自然的步伐轻松地向前行进,以循序渐进、持之以恒为原则...

一 在生理上: 1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长,增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况,有利于人体的生长发育,提高抗病能力,增强有机体的适应能力。 2. 减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机...

①体育活动可以改善和提高中枢神经系统的工作能力,使大脑皮层的兴奋和抑制过程更加均衡,提高大脑皮层的分析、综合能力,增强机体对外界环境变化的适应能力;同时改善和提高中枢神经系统对内部器官的调节作用,使各器官和各系统更加灵活协调,提...

( 一 )经常进行体育锻炼,人体新陈代谢旺盛,肌肉中的毛细血管开放数量增多,血流量增大 ,使肌体内血液供应良好,蛋白质等营养物质的吸收与贮存能力增强,肌纤维增粗,肌肉体 积增大。因而,肌肉也就变得更加粗壮、结实、发达而有力。另外,由...

体育运动的意义如下:助于培养人们勇敢顽强的性格、超越自我的品质、迎接挑战的意志和承担风险的能力; 有助于培养人们的竞争意识、协作精神和公平观念。 有助于丰富人们的文化生活,弘扬集体主义、爱国主义精神,增强国家和民族的向心力、凝聚...

经常参加体育锻炼,可以: A 增强骨质,引起肌肉对骨骼的牵拉和重力作用,使骨骼不仅在形态方面产生了变化,而且使骨骼的机械性能也得到提高。 B 提高肌肉力量,使肌纤维增粗,肌肉体积增大。提高神经系统对肌肉的控制能力,表现在肌肉反应速度...

1、驱除忧虑,焕发精神。 烦恼的最佳“解毒剂”就是运动,当烦恼时多用肌肉,少用脑筋,不管是什么人,体育运动都能使您的精神为之一振。一个人身体越健康(包括心理的健康),抵抗疾病和工作、家庭压力的能力越强。 2、减肥健美,改善胰岛素抵抗...

最主要的是提高身体素质,愉悦身心。通过体育运动,人们可以把负面情绪宣泄而出,并且可以加速身体的有氧代谢,排除身体内的毒素。所以说,体育运动不只能美容养颜,使人容光焕发,还能从根本出清理人体循环内的各种毒素。当然了,体育运动必须...

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