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什么体育运动对人好?

运动的好处:在生理上:1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长,增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况,有利于人体的生长发育,提高抗病能力,增强有机体的适应能力。2. 减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾...

慢跑和游泳,心肺都得到锻炼了。喜静做瑜伽,喜欢动可参加球类运动。 如何慢跑 《皇帝内经》中记载:“夜卧早起,广步于庭。”早晨跑步有助于身体健康。其速度应依体力而定,宜慢不宜快,以自然的步伐轻松地向前行进,以循序渐进、持之以恒为原则...

加快新陈代谢、提高身体机能,包括:促进营养吸收、增强免疫力、锻炼肌肉爆发力以及耐力、拉伸筋络、磨合各骨关节;同时加强身体协调性、反应灵敏度;也可以调节内分泌;此外,还能够改善心理情绪,有益身心健康! 做规律的运动,可以给健康带来...

体育作为一种社会现象,是人类总文化的组成部分。体育既是教育的一环,又是生活的一环,是属于人的社会生活条件,因此,它对人的身心发展起着主导作用。 1、促进人脑清醒、思维敏捷 体育活动能促使中枢神经系统及其主导部分大脑皮层的兴奋性增强...

运动是补钙的最好方法。单纯补钙而缺乏运动,补钙效果不佳。而运动可刺激骨组织对摄入体内的钙及其他矿物质的充分吸收和利用,从而达到防止骨质疏松的目的。 所以,夏季的清晨,不妨参加一些非力量型的温和运动,比如做体操、打打太极拳,或者伸...

体育运动都对身体很好,并没有比较而言,目前国家并没有下达任何关于体育运动相比较的文件。但是最常见的运动和有危险性的运动相比较,常见的运动是对身体最好的,除了下面这些危险运动外,都属于常见运动。 危险性大体育经营活动: 跳散动力散...

一 在生理上: 1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长,增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况,有利于人体的生长发育,提高抗病能力,增强有机体的适应能力。 2. 减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机...

( 一 )经常进行体育锻炼,人体新陈代谢旺盛,肌肉中的毛细血管开放数量增多,血流量增大 ,使肌体内血液供应良好,蛋白质等营养物质的吸收与贮存能力增强,肌纤维增粗,肌肉体 积增大。因而,肌肉也就变得更加粗壮、结实、发达而有力。另外,由...

1、驱除忧虑,焕发精神。 烦恼的最佳“解毒剂”就是运动,当烦恼时多用肌肉,少用脑筋,不管是什么人,体育运动都能使您的精神为之一振。一个人身体越健康(包括心理的健康),抵抗疾病和工作、家庭压力的能力越强。 2、减肥健美,改善胰岛素抵抗...

一、体育运动对消化系统的影响 1、体育运动对消化系统的影响: 适宜的体育运动对促进消化系统的发展有良好的影响。反之,会带来不良影响。 (一)经常从事体育运动,可增加人体能量物质的消耗。反射性地提高了胃肠道的消化和吸收机能。 (二)体育运...

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