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山西高考体育800米动作要领

体考手册后面几页就有 重庆这边是在西南大学考试 满分2分03秒满分

第一个:利用身体60%~70%的力气跑完,因为第一个200米一般都很轻松,但要注意节省体力,不要一上来就把所有体力都用完! 第二个:坚持!因为你跑完200米后,身体的极限会慢慢出来,你会觉得很累,呼吸困难,情绪上不想再跑下去,这些都是正常的,...

本人在多年的体育考生训练实践中,发现专业的800米训练方法并不完全适合体育考生的训练,现就体育考生的800米训练,提出几点体会,与同行探讨。 一、变速跑、间歇跑是体育考生800米训练的主要手段 800米跑是一种有氧无氧跑的典型项目。对有氧供...

一、训练依据: 1、尽量减少前后400米的时间差,前后400米差值尽量控制在3—5秒之内。 2、控制好前400米速度,确保后400米保持较好的速度耐力。 3、由于800米跑的“极点”、“第二次呼吸”是在400米左右出现的,这也是400-600米这段距离最难跑的主要...

碰上我算你算你幸运了,练800虽然艰苦但一定要坚持,要不然你是拿不到成绩的,我给你的方法虽然量有点大,但如果你坚持下去拿90分一点问题都没有的。首先要练自己的前程能力 跑400一圈下来保持一分十秒以内最好,跑五组,每跑完一圈后围着操场走...

犯规行为 发令前,身体的任何部位触及或越过起跑线; 跑进中踏进跑道左侧跑道线; 跑进中推、拉、阻挡他人跑进; 跑进中由他人领跑,或借助他人的力量跑进。

一、测试内容 1.身体素质测试 2.基本技术测试 3.专项技术测试 二、测试项目 1.身体素质测试包括100米、800米、原地推铅球。 2.基本技术测试包括跳远、篮球往返运球投篮(考生在两项中任选一项参加测试)。篮球专项考生只能参加跳远测试,田...

男子800米,2分32秒及格,2分3秒满分。 【体育特长生】 测试项目:100米田径——合格线13秒02 测试项目:4公斤实心球——合格线:10米 测试项目:立定跳远——合格线:2.55米左右 测试项目:800米田径——合格线:2分32秒左右 根据学校不同,地区不同,...

不要再练小腿了,会变成很难看的肌肉腿的,而且会用不上力气。 都是死肌肉,你应该多注意有氧的运动。 在沙地里面练直地跳,20个一组,做四组。 沙地有缓冲,而且阻力大,会对你的腿部的用力要求很大,这个练多了之后,回到正常的地面会发现自己...

一、发展一般耐力 发展一般耐力是增强运动员呼吸系统和心血管系统的功能提高有氧代谢的主要途径,也是提高身体负担能力、发展速度耐力和进行大强度训练的基础,因此中长跑运动训练应重视发展一般耐力训练。 发展一般耐力的方法主要采用强度不大...

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