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山西高考体育800米动作要领

800米动作要领:跑前20分钟开始热身,(慢跑、压肩、压腿、关节、跳跳)起跑不吃亏,“预备”时,深吸一口气,停0.2秒冲出去;用前脚掌外侧跑,更有弹性;弯道跑是整个身体内侧,不减速;知道跑要注意:步幅大、频率快,(用高抬腿增大步幅,用摆...

一、训练依据: 1、尽量减少前后400米的时间差,前后400米差值尽量控制在3—5秒之内。 2、控制好前400米速度,确保后400米保持较好的速度耐力。 3、由于800米跑的“极点”、“第二次呼吸”是在400米左右出现的,这也是400-600米这段距离最难跑的主要...

一、测试内容 1.身体素质测试 2.基本技术测试 3.专项技术测试 二、测试项目 1.身体素质测试包括100米、800米、原地推铅球。 2.基本技术测试包括跳远、篮球往返运球投篮(考生在两项中任选一项参加测试)。篮球专项考生只能参加跳远测试,田...

八百的弯道技术很重要啊,如果能够跑出来那就会既省力又能快速通过弯道,这样就节省了体力和时间。最后一圈要咬牙超过前面的人,靠的是意志力。一开始要紧跟前二三名,不然最后就没信心了。 一百米最好是踩住枪声跑这样可以快一个身位,再就是加...

体考手册后面几页就有 重庆这边是在西南大学考试 满分2分03秒满分

一、发展一般耐力 发展一般耐力是增强运动员呼吸系统和心血管系统的功能提高有氧代谢的主要途径,也是提高身体负担能力、发展速度耐力和进行大强度训练的基础,因此中长跑运动训练应重视发展一般耐力训练。 发展一般耐力的方法主要采用强度不大...

男子800米,2分32秒及格,2分3秒满分。 【体育特长生】 测试项目:100米田径——合格线13秒02 测试项目:4公斤实心球——合格线:10米 测试项目:立定跳远——合格线:2.55米左右 测试项目:800米田径——合格线:2分32秒左右 根据学校不同,地区不同,...

犯规行为 发令前,身体的任何部位触及或越过起跑线; 跑进中踏进跑道左侧跑道线; 跑进中推、拉、阻挡他人跑进; 跑进中由他人领跑,或借助他人的力量跑进。

学校按照高考指示安排,作为普通学科,只需要提供学生的在校体育成绩一般是指测试项目:米田径

一。 高三体育及其800米训练的特性 1. 高三体育训练的对象大多是:文化成绩中等、体育基础相对薄弱的学生,俗称“半路出家”;他们要在相对短的时间内(8个月),大幅度地提高运动成绩,同时还有繁重文化课的负担和运动损伤,所以这种突击、速成训...

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