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山西高考体育800米动作要领

一、训练依据: 1、尽量减少前后400米的时间差,前后400米差值尽量控制在3—5秒之内。 2、控制好前400米速度,确保后400米保持较好的速度耐力。 3、由于800米跑的“极点”、“第二次呼吸”是在400米左右出现的,这也是400-600米这段距离最难跑的主要...

第一个:利用身体60%~70%的力气跑完,因为第一个200米一般都很轻松,但要注意节省体力,不要一上来就把所有体力都用完! 第二个:坚持!因为你跑完200米后,身体的极限会慢慢出来,你会觉得很累,呼吸困难,情绪上不想再跑下去,这些都是正常的,...

本人在多年的体育考生训练实践中,发现专业的800米训练方法并不完全适合体育考生的训练,现就体育考生的800米训练,提出几点体会,与同行探讨。 一、变速跑、间歇跑是体育考生800米训练的主要手段 800米跑是一种有氧无氧跑的典型项目。对有氧供...

体考手册后面几页就有 重庆这边是在西南大学考试 满分2分03秒满分

1.男生1000米和女生800米 (1)在200或400米环形跑道上进行。 (2)站立式起跑。弧形起跑线出发,起跑口令发出前越过起跑线为犯规。起跑后不分跑道。跑程中不得踏进跑道左侧跑道线,不得推、拉、阻挡他人跑进,不得由他人代跑。 (3)考生跑完全...

犯规行为 发令前,身体的任何部位触及或越过起跑线; 跑进中踏进跑道左侧跑道线; 跑进中推、拉、阻挡他人跑进; 跑进中由他人领跑,或借助他人的力量跑进。

八百的弯道技术很重要啊,如果能够跑出来那就会既省力又能快速通过弯道,这样就节省了体力和时间。最后一圈要咬牙超过前面的人,靠的是意志力。一开始要紧跟前二三名,不然最后就没信心了。 一百米最好是踩住枪声跑这样可以快一个身位,再就是加...

一、发展一般耐力 发展一般耐力是增强运动员呼吸系统和心血管系统的功能提高有氧代谢的主要途径,也是提高身体负担能力、发展速度耐力和进行大强度训练的基础,因此中长跑运动训练应重视发展一般耐力训练。 发展一般耐力的方法主要采用强度不大...

高考体育800米跑2分17,分值为:19.75分。 附:高考体育评分标准 附:男子800米跑成绩表: 分值 成绩 20 2.16.97 19.75 2.17.67 可以发现: 介于2.16.97到2.17.67之间的得分为:19.75分。

我就是体育生考入大学的,首先跟你说六个月完全够了,只要你用心训练,成绩提高一大截肯定没问题,把训练的重心放在力量上,因为百米实心球三级跳都对力量要求很高,再一个就是技术动作了,很重要,要努力做到标准,这个平时就要注意,最后其实...

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