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如何在一个月内瘦腿10之20斤

身子平躺在床长(最还是有一定硬度的),把腿和脚尽可能的贴在墙上(腿和身子最好是90度)。做好这些后 一·把脚像练芭蕾那样尽可能的伸直8秒 再像杂技演员用脚顶东西那样 把脚尽可能的往回勾6秒(最好90度,这个可能小腿肚子会痛哦,还有大腿后...

特别注意瘦腿的方法,这个快速瘦腿法很见效,而且也简单,主要是个坚持的问题。首先,你能尽快看出效果来,那么先找一根细绳在你腿的最粗的地方量一下记住尺寸,然后就开始我们的行动吧!有很多人都喜欢晚上玩电脑吃零食,我的经验就是晚上不管...

腿部是容易发胖的部位之一。 想减的话。 首先改变之前导致的胖腿的不良习惯。 才可以慢慢减下去的。 通过(稼瑾红轻松廋身记)知道办法。

要减赘肉就是每天跳绳跑步 一个月就有行了, 还有睡前做做下蹲运动 空中自行车还有平板支撑 自己找适合的做就好 还有kayuxiu 不要忘记用这个

每天都早睡早起,锻炼。二个小时。

一 只在一个地方吃东西,在餐桌外的任何地方绝对不碰食物。超重者多半有随时随处吃东西的习惯,而且无法控制像正餐时那样进食的数量。所以,看电视、看书报、与人聊天时绝对不能吃东西,在厨房也不能在做饭的时候边做边吃。这一点最好请家人协助...

不吃饭,只喝水…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………的话会死

维亭

其实你这样挺好的了,不需要减肥了,要说能减掉多少斤这是没有确切的了,因为每个人的体质是不同的, 用精油按摩会瘦腿,要坚持,希望你成功

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