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如何预防胸肌拉伤 我几乎每次练肌肉都会拉伤胸肌

做好每次健身前的拉伸动作,每次不少于5分钟,在健身前可以适当服用些蛋白粉,增加肌肉张力和恢复力,也不错的选择。

朋友你好!下面我来为你回答: 可以练到小臂、肱二头饥肱三头饥胸大饥三角肌和斜方迹 使用时注意不要拉伤肌肉就好了,不需要天天练习,因为肌肉也需要充分的休息 希望我的回答令你满意!(本回答个性拥有,请勿复制)

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