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求救,竖叉下不去

因为压腿是个非常枯燥乏味又非常痛苦的过程,20以后的人如果开始练要花费很长的时间,而且柔韧性是逆水舟必须天天练习,否则会消退的很快,这也是很多人无法练成的原因 其实压腿应该不分年龄但30以后会更加的困难,年龄越小越好压,但是掌握好方...

我感觉一天的时间有点短

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