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练瑜伽一小时跟跑步半小时的效果哪个好

从运动激烈程度来说,跑步更强些。消耗的能量更大。从长远来说,跑步更减脂。不过与瑜伽结合,对身体岂不是更好吗?

你应该歇歇了

建议选择瑜伽,不仅是减肥,而且修身修心提升气质,还不会反弹。而跑步如果一旦坚持不下去,容易反弹。

锻炼的部位不一样,跑步消耗体力,对心脑比较好,健身操对身体全方位有作用

瑜伽是塑形的~~~跑步是有氧的~~2个概念是不同的~~减肥原理也不一样~~我建议是~~流瑜伽或者哈他瑜伽~+多酚花茶~~~会事半功倍~~

整体来讲间歇跑的脂肪消耗比持续跑高.但是不同阶段消耗的速度是不一样的。

练习瑜伽的最理想时间应该是早晨、空腹、沐浴后。 傍晚或是其他时间也可练习,但要保证空腹或完全消化以后进行练习。 瑜伽”(英文:Yoga,印地语:योग)这个词,是从印度梵语“yug”或“yuj”而来,其含意为“一致”、“结合”或“和谐...

做家务属于轻体力运动,不算运动,而且做家务的心率达不到减脂的强度,所以想瘦身,还是需要通过跑步来实现,每次时间不少于30分钟。

瑜伽通过呼吸调息、动静平衡、身心统一等要诀来刺激身体恢复本身的自觉与自愈,改变人的亚健康状态。瑜伽通过各种呼吸及各种不同的独特姿势给予头脑、筋肉、内脏、神经、荷尔蒙腺体适度的刺激,通过强化腹腔内脏器官,除去身体的不安定因素,保...

我觉得不好吧,因为饭后两个小时之内最好不要做瑜伽,对消化不好,但如果不吃东西又容易低血糖,最好是晚上,比如睡觉前,做半小时到一个小时的瑜伽~柔韧性差其实可以慢慢变好,可以自学也可以报个班,报班当然是最好啦,有老师正确的指导还有保...

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