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拉筋(拉韧带)会不会长矮?

是同一回事,叫法不同而已。 拉韧带必须遵守的原则: 1.在拉筋之前必须先热身;比如说,利用小跑步使体温增加,使肌肉与肌腱处在备战的状态,如此拉筋的成效会提高,也可以减少不当拉筋反而受伤的机会。 2.在拉筋之时不要暂停呼吸;应该很缓慢及...

凡事都要坚持,还有拉完之后要拍打小腿 ,要不然会长肌肉的,,那就很难看了

韧带的肌肉的拉伸是不会使腿变粗的,相反通过各种拉伸和柔韧性练习会使局部肌肉线条变得柔和纤细。之所以你看到的专业舞者腿显得很粗,那是因为肌肉力量的体现,很简单的原因,你没有力量作为支撑,你如何做出各种动作来呢。所以不要担心所谓肌...

只要方法正确就没有问题。拉好韧带的方法: 1、在拉筋之前必须先热身,可以利用小跑步使体温增加,使肌肉与肌腱处在备战的状态,如此拉筋的成效会提高,也可以减少不当拉筋反而受伤的机会。 2、在拉筋之时不要暂停呼吸,应该很缓慢及深深地呼吸...

强行拉韧带的后果筋会撕裂。 筋其实包括韧带与肌腱,它们都是属于人体的结缔组织,也都有着各自的特点及作用。韧带是属于高密度结缔组织,主要是连接骨与骨,对保持关节的稳定很有帮助。韧带损伤的临床表现为局部肿痛、压痛或关节不稳等。疼痛、...

拉筋和拉韧带从运动锻炼角度看是一样的,只要持之以恒,不论多大年纪都可以拉开一字马,年纪大的还需要活动开关节,就一字马来说,胯关节主要,膝关节、踝关节、腰关节次之。循序渐进,持之以恒!

应该正常,说明你不常拉韧带,拉韧带只是增强身体柔韧性,跳远跟跑步大部分跟腿部肌肉有关,并没有明显的帮助吧

不是说跳玩绳不做拉伸就会长肌肉,是做完运动都最好做拉伸,有利于运动后肌肉恢复,以免抽筋损伤,和长不长肌肉没什么关系,具体的去问体育老师吧

拉韧带,具体的时间次数应该根据个人的身体状况,少时间多次数和多时间少次数的效果每个人也是不同的,所以拉韧带没有严格的规定,主要是看个人的效果。 一、拉好韧带的方法: 1、在拉筋之前必须先热身,可以利用小跑步使体温增加,使肌肉与肌腱...

你好 ;我们的年龄一样,现在我刚高三毕业。我八岁那年学武,学三年,那时我学打拳,最基础也最重要就是拉韧带俗称拉筋,小时候的筋软的像面条。后来上中学一直没练,现在筋也很硬,但我下定决心要拉开。 拉筋之前必须将身体活动热,才可以拉筋...

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