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不吃青菜的害处!!

1、容易便秘 不吃蔬菜,纤维素摄取不足,对肠壁的刺激性小,致使肠肌蠕动减弱,便便在肠道停留的时间过长。因而很容易产生便秘,并将便便中的有毒成分吸收,影响正常的新陈代谢,容易生玻多吃蔬菜可以防止便秘等多种疾病,增加免疫力和抵抗力。 ...

现代医学认为三荤七素才是合理的饮食比例,按照正常的人每天要进500克新鲜蔬菜,因为大量的米饭面食和肉类大都是酸性食品,本身食物消化就是一个酸化过程,蔬菜大多数是碱性食品,这样就可能平衡人体的酸碱比例,人体需要的弱碱体质。其二是蔬菜...

缺少维生素,植物性纤维.不吃蔬菜,纤维素摄取不足,对肠壁的刺激性小,致使肠肌蠕动减弱,粪便在肠道停留的时间过长。发生便秘 与每天不吃蔬菜和水果的人相比,每天吃5份或更多蔬菜和水果的人,其患中风和心脏病发作的危险可降低12%会缺乏丰富的矿物质...

按照正常的人每天要进500克新鲜蔬菜,因为大量的米饭面食和肉类大都是酸性食品,本身食物消化就是一个酸化过程,蔬菜大多数是碱性食品,这样就可能平衡人体的酸碱比例,人体需要的弱碱体质。其二是蔬菜是维生素、无机盐和膳食纤维,以及矿物质很...

不吃蔬菜就会缺乏营养物质,免疫力低下,容易生病感冒,便秘等等各种疾病 1、不吃蔬菜,纤维素摄取不足,对肠壁的刺激性小,致使肠肌蠕动减弱,粪便在肠道停留的时间过长。因而经常发生便秘 2、与每天不吃蔬菜和水果的人相比,每天吃5份或更多蔬菜和...

1.容易便秘 不吃蔬菜,纤维素摄取不足,对肠壁的刺激性小,致使肠肌蠕动减弱,便便在肠道停留的时间过长。因而很容易产生便秘,并将便便中的有毒成分吸收,影响正常的新陈代谢,容易生玻多吃蔬菜可以防止便秘等多种疾病,增加免疫力和抵抗力。 2...

不吃蔬菜会导致人体缺少维生素和无机盐 蔬菜的营养物质主要包含蛋白质、矿物质、维生素等,这些物质的含量越高,蔬菜的营养价值也越 高。此外,蔬菜中的水分和膳食纤维的含量也是重要的营养品质指标。通常,水分含量高、膳食纤维少的蔬菜鲜嫩度...

另外据最新研究,不吃肉的人容易胖,因为这类人缺少脂肪,摄入的热量易转化为脂肪而使主体较易产生饥饿感,食欲就会增加而吃得比普通人多造成脂肪囤积。 从营养均衡的角度看,素食者如果不善于配搭食品,容易造成营养不良。通常,他们可能: 1、...

1、不吃蔬菜,纤维素摄取不足,对肠壁的刺激性小,致使肠肌蠕动减弱,粪便在肠道停留的时间过长。因而经常发生便秘 2、与每天不吃蔬菜和水果的人相比,每天吃5份或更多蔬菜和水果的人,其患中风和心脏病发作的危险可降低12%。 3、会缺乏丰富的矿物质、...

偏食是指无节制地吃爱吃的食物,而不爱吃的食物一口不沾,虽不是疾病,危害却较大。 营养不均衡:长期偏食,造成某些营养物质的缺乏,易生玻此外,婴幼儿偏食,机体正常菌群难以生长,造成成年后对此类食物不能耐受,影响一生。 影响各种营养成...

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