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做俯卧撑肌肉拉伤,左边比右边疼很多,请问如何避...

健身的时候,如果姿势不正确,非常容易受伤。所以,刚开始,最好有教练指导。另外,大多数人由于习惯用右手或者左手,所以肌肉不对称也正常。锻炼的时候两边用力均衡,基本上胸肌会逐步的平衡达到一致。 如果很久没有锻炼(2周以上),突然运动...

肌肉拉伤之后就不要做了。拉伤应该是你平时没有锻炼,然后突然一次高强度的训练,机体承受不住,才导致的。 或者就是做俯卧撑之前没有热身。。。 休息的话,看你的恢复情况,,2-5天吧

先热身。主要是拉伸胸肌,活动肱三头肌等,肱三头肌你用力勾手肘就是一种放松,拉伸胸肌的话,抓着桌子模仿俯卧撑的动作,但不要撑起来就是一种拉伸。 适量运动,量力而行。不要过度。过度运动容易造成拉伤。 正确的动作。 a、基础式俯卧撑 动作...

不知道你那个部位疼痛我认为可能有两种情况 1:关节因为长时间没锻炼也没坐热身运动突然锻炼造成需要休息一段 2:骨头疼痛非关节部位。因为有些人营养补充不足造成骨骼偏脆不适合爆发性运动只适合有氧运动 ,这种多喝骨头汤补充骨骼再从轻微锻炼...

让你的家人帮你按摩一下,试试动一动,喷一点云南白药,药店有。望采纳。谢谢!

两三个月没好,是肌肉严重拉伤了,正常运动酸疼最多3到7天就全愈,你要看看医生,吃些田七丸。

那是迟发性酸痛,是由于断粮乳酸堆积和肌肉撕裂发炎所致,过两天就会好,但是如果一直不好的话就要去看医生了,要合理安排锻炼大集群一般要隔72小时以后在训练不要过度训练这样会适得其反要注意休息和营养补充。 肌肉拉伤后的处理方法很多,一个...

是的,因为右臂经常使用,肌肉更加强壮。而且你应该把重心偏左手这边了

局部软组织损伤的可能。建议你去医院的疼痛科就诊,让大夫做下检查以明确诊断,然后再做针对性治疗。注意休息,避免患肢过度活动。

修养几天就好了,吃点蛋白质含量高的食品,比如鸡蛋,蛋白粉,牛肉什么的

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