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运动过后,像俯卧撑啊,蛙跳啊之类的运动,为什么...

是正常现象,没什么大碍的,剧烈运动后,身体会产生乳酸,传达给人的感觉就是酸酸的,可以夺揉揉,有助于恢复。

其实空腹锻炼并不好。想要练有型的肌肉不是三两个月就能见效的,我这个样子都练了两三年了。你的方式是正确的,关键是要坚持,你做俯卧撑的时候可以放慢速度,效果会好些。相信我!

没什么用,这些都是最低端的徒手锻炼,根本没什么卵用的,必须用器械来锻炼才行。

俯卧撑,建议分8―12组,第一第二组快速,基本力竭,第三组8到10个,第四组加2到5个,依次加,到第六组以后看情况逐渐减少。这是俯卧撑增肌方法。这些运动不会影响身高,相反会帮助你增强体质,我13岁开始练习俯卧撑,现在178,影响了吗?

林芝海拔不算太高额,三千米都不到。不过建议你还是不要做剧烈运动,每天短时间的锻炼应该没什么影响的。

我是一名健身教练, 引体向上,那就做引体向上呗,每天要求自己比前一天多做一个就可以了,我以前就是这样的埃记得结束后要充分按摩放松肌肉。 推荐几个我最喜欢的锻炼项目: 首选马步,效果最好,能全面提高体质、耐力和爆发力,但是也比较难练...

1.本来你就不胖,一个月后只能皮包骨。 2.本来你较胖,半个月你已经累得住院了。 3.本来身材不错,一个月后脱力住院。 4.本来非常胖,第二天你已经不行了。 这样练,不可能增肌也不可能减肥, 纯属没事虐待自己。

你好,我就是连体育的。这个根据你自己的身体,如果训练完这些感觉不是很累,不影响平时的精力的话,没问题。不会影响身高的。但是不要用器械来锻炼,因为你年龄小,骨骼还在发育。忘采纳

当然会影响,事件万物,都遵循用进废退的大原则。 想长高,一是营养要跟上,二是充分合理的锻炼。 这里我说的营养跟上,不是说多吃什么维生素、钙片等等保健品或其他乱七八糟的东西,很多人以为,吃点钙片、维生素、蛋白粉之类的,增加营养,其...

1、跑步 每天坚持跑2000-5000米长跑,能让身体心肺功能耐受性大大提高。同时可以锻炼全身的肌肉群,是快速练好健美肌肉的基矗 2、立定跳远 立定跳远一天分早中晚做3组。每组做25-50个,是最为快速练腿部肌肉及拉长全身肌肉线条的方法。 3、俯卧...

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