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运动过后,像俯卧撑啊,蛙跳啊之类的运动,为什么...

林芝海拔不算太高额,三千米都不到。不过建议你还是不要做剧烈运动,每天短时间的锻炼应该没什么影响的。

没什么用,这些都是最低端的徒手锻炼,根本没什么卵用的,必须用器械来锻炼才行。

我是一名健身教练, 引体向上,那就做引体向上呗,每天要求自己比前一天多做一个就可以了,我以前就是这样的埃记得结束后要充分按摩放松肌肉。 推荐几个我最喜欢的锻炼项目: 首选马步,效果最好,能全面提高体质、耐力和爆发力,但是也比较难练...

1.本来你就不胖,一个月后只能皮包骨。 2.本来你较胖,半个月你已经累得住院了。 3.本来身材不错,一个月后脱力住院。 4.本来非常胖,第二天你已经不行了。 这样练,不可能增肌也不可能减肥, 纯属没事虐待自己。

因为你热身没有做好,多进行一些拉伸训练和热热身训练,去健身网站男神女神吧 看下!

当然会影响,事件万物,都遵循用进废退的大原则。 想长高,一是营养要跟上,二是充分合理的锻炼。 这里我说的营养跟上,不是说多吃什么维生素、钙片等等保健品或其他乱七八糟的东西,很多人以为,吃点钙片、维生素、蛋白粉之类的,增加营养,其...

疲劳过度。 先不说一个半小时的羽毛球,仅仅12圈跑步加200米蛙跳,就够你受的了。 运动贵在循序渐进,贵在持之以恒。 平时光打羽毛球,身体已经适应了,再突然加这么多其他的运动,身体肯定受不了,加量应慢慢的加。 另外运动不提倡一次(组)做...

起码半年。。。 要速成可以去健身房

你练的都是腹部,跑步和蛙跳锻炼的都是耐力和爆发力。我刚才打了一大堆,没通过审核。。。你有什么需要的就直接问吧。

有用

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