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一个人练200度左右的劈叉一般要用多久的时间啊!!

看你怎么练如果你一个月练一次一辈子也练不成,如果你把它当做你不练你就会死,我想你想尽办法用不了十天就练成了这东西没啥功就是拉长韧带拉伸肌肉

你先慢慢压下去,练一段时间就可以劈了.劈下去后,脚往里挤,人就站起来了

左腿韧带没展开埃针对右腿拉伸多做锻炼了

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